Reeducação Alimentar e de hábitos

Quase deprimida e sem olhar ao espelho, sabem aquela vontade de ir as compras e gastar o que se tem (e o que não se tem) de ir arranjar o cabelo e as unhas, passar creme no corpo, até isso não tinha. Com 69,7kg, para 1,63cm estava na altura de tomar uma atitude. Com o apoio incondicional do M comecei a dar pequenos passos (bonzinho teria sido correr mas melhor ir devagar ou ainda me espalhava ao comprido).

• Pequeno almoço (presente!), sim porque durante anos ele não existia ou se existisse era um pão ou só um café (incrível eu sei )
• Lanche da manhã
• Almoço (algo que não seja uma torrada)
• Lanche da tarde
• Jantar 
• Ceia
• Aguinhaaaaaaa 1,5l 2l e dividir pelo dia não é difícil 
• Uma caminhada em passo acelerado de 30 min (ao final do dia que era quando havia tempo para mexer este rabo, oh o que custou no início, portanto se eu consegui qualquer ser também consegue)

Repetir tudo no dia seguinte (hahaha até parece fácil, OTIMISMO, é esse o segredo.

Todo este processo trata—se de uma reeducação alimentar e de hábitos de vida mais saudáveis, as mudanças que verifiquei valeram cada esforço.
No próximo post vou dar um plano alimentar igual ao que uso.